1. Jika jok terlalu keras, dapat dibuat sarung jok yang empuk dari plastik berbusa untuk menutupi jok, sehingga dapat mengurangi tekanan jok pada bagian bawah.
2. Sesuaikan ketinggian dan sudut jok mobil. Tempat duduknya terlalu tinggi, sehingga pinggul harus bergerak ke kiri dan ke kanan saat berkendara, sehingga mudah menimbulkan goresan di bagian bawah; Bagian depan kursi dimiringkan ke atas, yang cenderung menyebabkan ketidaknyamanan pada perineum.
3. Saat bersepeda dalam waktu lama, perhatikan perubahan postur bersepeda untuk menggerakkan pusat gravitasi tubuh, sehingga mencegah titik di perineum mengeluarkan tenaga dalam waktu lama.
4. Saat pertama kali mengendarai sepeda kecepatan variabel, kecepatannya tidak boleh terlalu cepat dan waktunya tidak boleh terlalu lama. Setelah tubuh terbiasa, percepat dan tambah waktunya.
5. Saat mengendarai sepeda, jika ditemukan rasa tidak nyaman pada perineum, sebaiknya cari tahu penyebabnya tepat waktu. Jika ada masalah dengan tempat duduk, sebaiknya hilangkan atau perbaiki tepat waktu, dan perhatikan istirahat. Setelah gejalanya hilang, Anda bisa bersepeda; Jika gejalanya tidak dapat dihilangkan, sebaiknya bawa dokter ke rumah sakit untuk pemeriksaan dan pengobatan.
