1. Postur tubuh hampir tegak
Tidak seperti sepeda jalan raya yang memerlukan posisi bersandar sepenuhnya ke depan, pada sepeda jalan raya,sepeda gunung hardtail terbaikpunggung Anda hampir lurus dan dalam kebanyakan kasus Anda hanya perlu sedikit mencondongkan tubuh ke depan. Tidak seperti stang sepeda jalan raya yang bengkok, tekuk lengan Anda sedikit dan pegang ujung stang datar untuk menyesuaikan postur tubuh Anda.
2. Beri beban berat pada kaki Anda
Bila seluruh berat badan Anda bertumpu pada kaki, berat akan didistribusikan dalam rasio 40/60 pada roda depan dan belakang. Sepeda Anda dirancang sedemikian rupa sehingga posisinya dapat lebih sesuai dengan benturan dan menjaga keseimbangan.
Jadi, bagaimana Anda tahu bahwa Anda benar-benar seimbang? Periksa tangan Anda.
1) Jika Anda merasa jari Anda ditarik, berarti Anda condong terlalu jauh ke belakang.
2) Bila Anda merasa telapak tangan Anda didorong, berarti Anda condong terlalu jauh ke depan.
3) Jika tangan Anda terasa sangat ringan, maka keseimbangan Anda sempurna.
3. Engsel pinggul
Bahasa Indonesia: Saat Anda meletakkan pinggul ke belakang dan melipat tubuh bagian atas sehingga bahu Anda ke depan dan ke bawah, gerakan ini secara umum dikenal sebagai engsel pinggul, dan ini adalah gerakan terbaik untuk dikuasai pada sepeda gunung. Semakin rendah Anda menurunkan bahu, semakin banyak rentang gerak yang Anda miliki saat mengerem, berbelok, dan menuruni bukit; sebaliknya, jika Anda mengangkat bahu terlalu tinggi, Anda akan menuruni bukit tanpa terkendali seperti bola bowling. Jadi, cobalah untuk menurunkan bahu setiap kali Anda menuruni bukit dan lakukan lebih banyak latihan, dan bahu Anda akan menjadi fleksibel. Saat Anda menuruni bukit, turunkan bahu serendah mungkin sehingga Anda dapat mendorong sepeda menjauh dari Anda; saat sepeda Anda menanjak, berdirilah tegak sehingga Anda dapat menarik sepeda ke bawah.
4. Pinggul ke belakang
Saat Anda mendorong pinggul ke belakang, tubuh bagian atas Anda akan terlipat ke atas, yang akan meningkatkan rentang gerak lengan Anda, dan saat itulah Anda akan dapat menggunakan gluteus maximus dan hamstring untuk menopang berat badan Anda alih-alih menggunakan paha depan. Saat paha depan Anda mulai mendorong keras saat menuruni bukit, dorong pinggul Anda ke belakang untuk mencegah paha depan terlalu tegang. Jika Anda tidak merasakan ketegangan pada paha belakang, itu berarti pinggul Anda tidak cukup jauh. Cobalah untuk menjaga pinggul tetap ke belakang sambil menjaga keseimbangan.
5. Meringankan kekuatan tangan
Pada tingkat yang lebih tinggi, kita ingin tangan kita ringan dan kuat. Saat sepeda melewati permukaan cekung (melalui lubang, ke atas), kita secara aktif menarik stang; saat sepeda melewati permukaan cembung (di atas batu, ke bawah), kita mendorong stang. Ini, dikombinasikan dengan gerakan kaki yang ringan/berat, membuat perjalanan menjadi sangat lancar di medan yang kasar.
Selain itu, membawa tas yang tepat saat berkendara dapat memperbaiki postur tubuh kita saat berkendara. Jika membawa tas yang tidak sesuai, ransel akan menekan tubuh pengendara dan pengendara akan merasa tidak nyaman, yang dapat menyebabkan postur pengendara berubah secara tidak sadar, jadi sebaiknya gunakan tas khusus.
