Langkah pertama adalah untuk memperbaiki stang darisepeda gunung, lalu buka sekrup pengencang di belakang batang. Gunakan kunci hex 5mm untuk melepas penutup atas batang. Lepaskan batang dan tambahkan spacer sesuai dengan ketinggian yang ingin Anda sesuaikan. Pasang kembali batangnya dan letakkan spacer yang baru saja Anda keluarkan di atasnya. Kemudian pasang penutup atas. Kencangkan sekrup pada penutup atas sehingga setang self-driving terangkat. Setelah mengendarai sepeda selama jangka waktu tertentu, setiap komponen harus diperiksa dan disetel untuk mencegah agar bagian-bagian tersebut tidak kendur dan lepas. Sejumlah kecil oli mesin harus disuntikkan secara teratur ke posisi geser untuk memastikan pelumasannya.
Saat mengatur ketinggian bantal, menaikkan bantal adalah hal yang paling tabu. Di jalan banyak siswa SMP yang suka tampan, sengaja mengangkat bantal, dan pura-pura berkaki panjang. Ketinggian sadel ini berbahaya karena lutut menjadi lurus saat diinjak. Layaknya bersepeda, menjaga lutut tetap lurus saat harus sering menginjak kaki tidak hanya akan menimbulkan "boom" yang akan memengaruhi kelangsungan kayuhan Anda, tetapi juga merusak ligamen sendi lutut dan kaki Anda. Jika Anda menaikkan bantalan, Anda akan memiliki ilusi bahwa gaya mengayuh "lurus", sehingga Anda dapat melangkah dalam posisi ini, jika tidak, otot dan persendian lutut akan aus dan mudah cedera. Jadi ingat! Jangan lupa untuk menjaga lutut tetap lurus saat mengayuh sepeda.
Ketinggian tempat duduk akan mempengaruhi gaya pada lutut. Sebelum bersepeda, harap sesuaikan ketinggian tempat duduk agar "ketika pedal mencapai titik terendah, garis ekstensi paha dan garis vertikal tanah membentuk sudut 25-30 derajat, yaitu lutut Sedikit bengkok", kursi yang terlalu tinggi atau terlalu rendah akan menyebabkan ketidaknyamanan lutut saat berkendara, ketinggian kursi yang wajar dapat meningkatkan kenyamanan saat berkendara, dan pada saat yang sama mengurangi lutut saat duduk. tinggi terlalu tinggi atau terlalu rendah Kekuatan regang dan tekan.
Sepeda saat ini merupakan alat transportasi yang paling ramah lingkungan dan nyaman. Dengan meningkatnya kualitas hidup masyarakat, sepeda lambat laun menjadi pilihan utama masyarakat untuk bepergian di luar ruangan. Pada saat yang sama, bersepeda juga menunjukkan budaya dan sikap hidup serta sangat digandrungi oleh masyarakat. Oleh karena itu, orang memiliki persyaratan yang semakin tinggi untuk kualitas dan penggunaan sepeda.
